182tv视频在线视频行业知识资料网站
        用户中心
        行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
        关键词:
        站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

        爱吃菠萝的人,会体会到6个好处,但食用时要牢记3点

        时间:2020-3-24 10:13:00 来源:182tv视频在线视频科技网

        春季是菠萝成熟上市的季节,大街小巷都是卖菠萝的。走在路上,无论是经过水果摊,还是街边水果店,都能闻到菠萝的香甜味儿。黄灿灿的菠萝味道香浓,汁水丰厚,酸甜可口,闻着味儿就令人垂涎三尺。菠萝作为水果可以直接食用,还能入菜肴,如菠萝鸡、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等,都别具风味。而且菠萝不仅美味,其营养价值也不容小觑,还与香蕉、荔枝、芒果并称为岭南四大名果。当然,食用菠萝也有一些注意事项,否则容易伤身。下面,就跟着小编一起来了解下吃菠萝的好处和相关禁忌吧,爱吃菠萝的朋友一定要看看。

        菠萝

        吃菠萝的好处

        1、促进食欲

        菠萝果肉自带诱人清香,这种水果香气的主要成分是酸丁酯,这种物质能够刺激唾液大量分泌,使消化不良的人恢复正常消化机能,从而有助于增进食欲。

        2、帮助消化

        菠萝中含有一种天然促消化成分,即菠萝蛋白酶,有类似木瓜蛋白酶的作用,它能帮助胃分解食物中的蛋白质和脂类,如果油腻食物吃太多被腻到的话,来两块菠萝就可以轻松缓解油腻感。

        菠萝

        3、生津止渴

        菠萝是一种汁水丰富的水果,每100克菠萝的含水量可达到87.1克,同时还含有多种维生素、有机酸和矿物质,食用后可以为机体补充足量的水分和电解质,既能起到生津消渴的效果同时也有利尿的作用。

        4、美容养颜

        菠萝中含有丰富的维生素和有机果酸,这些成分不仅能淡化面部色斑,使肌肤白皙润泽,还能有效去除角质,促进皮肤的新陈代谢,使肌肤保持柔嫩细腻状态。肤色暗沉及皮肤粗糙的人,用纱布浸透菠萝汁擦拭,长期坚持可起到美白嫩肤的作用。

        菠萝

        5、减肥瘦身

        菠萝中含有大量粗纤维,纤维素能够促进胃肠蠕动,加快肠道有害物质和粪便的排泄,有利于预防便秘型肥胖。其次,菠萝中的菠萝酶能有效分解蛋白质、酸解脂肪,促进食物尤其是肉类的消化,减少了人体对脂质的吸收,从而起到减肥的效果。

        6、消除疲劳

        菠萝中含有大量糖类,包括果糖、葡萄糖,食用后可以快速为人体补充能量,有助于消除疲劳。

        菠萝

        吃菠萝,这些注意事项要牢记

        1、谨防菠萝过敏

        菠萝中含有两种可能给人带来麻烦的成分。一是甙类,这种有机物对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性,因而吃了未经处理的菠萝后会感觉口腔发痒,但对健康尚无直接危害。另一种就是菠萝蛋白酶,它是一种异体蛋白质,一般可被胃液分解破坏,但有少数人对这种酶有过敏反应,食用后可能导致腹痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

        将菠萝切片后用盐水浸泡半小时可破坏菠萝蛋白酶,或把菠萝去皮后放入开水中煮一下也能起到脱敏的作用。

        菠萝

        2、口腔疾病患者不宜吃菠萝

        菠萝中含有较多有机酸,会刺激牙龈、口腔黏膜。所以患有牙周炎、口腔黏膜溃疡的人需慎食菠萝。

        3、糖尿病人慎食菠萝

        菠萝虽然吃起来有点酸,但其含糖量并不低,糖尿病患者吃太多菠萝很容易引起血糖大幅波动,不利于病情控制。

        菠萝

        小编提醒:食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,必需合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识182tv视频在线视频,膳食均衡保健。


        相关搜索: 菠萝 助消化
        查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
        文章相关:
        提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
        表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
        表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
        请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
         热门图片新闻
        • 辽宁省市场监督管理局 关于182tv视频在线视频安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 辽宁省市场监督管理局 关于182tv视频在线视频安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
        • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
        • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
        • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
        • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图
        • 缩略图